В мире йоги и древних практик существует множество мудр, которые, по мнению специалистов, способны оказывать положительное влияние на физическое и психическое состояние человека. Одной из таких мудр является Апана мудра, известная как «очищающая», «выводящая» или «мудра исцеления». Она представляет собой комбинацию определенного положения пальцев, которая, по мнению йогов, активирует и направляет энергию, помогая организму освобождаться от токсинов и восстанавливаться.
Содержание
Как выполнять Апана мудру:
1. Расположите руки на коленях ладонями вверх.
2. Соедините большой палец с серединой подушечки среднего пальца.
3. Присоедините к ним безымянный палец, не давая ему касаться большого пальца.
4. Указательный палец и мизинец вытяните прямо, они должны быть параллельны друг другу.
5. Выполняйте мудру обеими руками одновременно.
Эффекты Апана мудры:
Согласно древним знаниям йоги, Апана мудра способствует:
Очищению организма: Мудра помогает выводить токсины и шлаки из организма через почки и кожу, что особенно актуально при отравлениях.
Устранению воспалений: Ее применение может облегчить симптомы воспалительных процессов в печени, поджелудочной железе, желудке, тонком и толстом кишечнике.
Нормализации мочевыделительной системы: Мудра может быть полезна при нарушениях в работе почек и мочевого пузыря.
Снижению болевых ощущений: Апана мудра способна уменьшать боль различного происхождения.
Гармонизации психического состояния: Она оказывает благотворное влияние на психику, помогая справиться с раздражительностью, страхами и негативными эмоциями.
Улучшению пищеварения: Мудра способствует нормализации пищеварительного процесса, устранению запоров и вздутия живота.
Особенности практики:
Длительность: Апана мудра может практиковаться от 5 до 45 минут в день. Для более глубокого эффекта рекомендуется выполнять ее три раза в день по 10-15 минут.
Парная мудра: Ее следует выполнять обеими руками одновременно.
Вата-доша: Людям с преобладающей вата-дошей рекомендуется выполнять мудру в умеренных количествах, так как она может усиливать движение энергии.
Мантра: Для усиления эффекта можно петь мантру «Ом Апанайя Сваха», визуализируя белый свет, который окутывает вас и очищает пространство.
Важно отметить:
Апана мудра не является панацеей и не заменяет профессионального медицинского лечения.
Перед началом практики проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания.
Дополнительные сведения:
Апана мудра связана с нисходящей энергией Апана-ваю, которая отвечает за процессы выведения в организме.
Мудра считается «энергетическим насосом», ускоряющим ток энергии по тонким каналам.
Ее применение может быть полезно для людей, которые склонны к накоплению токсинов в организме.
Апана мудра – это древняя техника, которая может быть использована в качестве дополнительного средства для поддержания здоровья и благополучия. Ее регулярное выполнение может способствовать очищению организма, улучшению пищеварения и укреплению психического состояния. Однако, перед началом практики необходимо проконсультироваться с врачом и внимательно изучить ее особенности.
