Вы когда-нибудь замечали, сколько раз в день вы произносите слова «Мне очень жаль» почти автоматически?
А знаете ли вы, что слишком частое произнесение этих слов может оказать негативное влияние на вас и вашу жизнь?
Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы извиниться, когда вы что-то напутали, и когда это законно используется для признания ошибки… на самом деле это может быть очень унизительно и необходимо.
Однако если вы слишком часто говорите «Прости» , это также можно рассматривать как признак слабости или низкой самооценки.
Если вы боитесь, что будете использовать эти два слова больше, чем следовало бы, выполните эти простые шаги, чтобы перестать постоянно извиняться!
Содержание
Прислушайтесь к себе
Вы говорите «Мне очень жаль», потому что совершили настоящую ошибку и искренне сожалеете о своих действиях?
Или это потому, что вы чувствуете себя запуганным и боитесь, что люди не понравятся вам или не примут вас и ваше мнение?
Найдите минутку, чтобы задуматься о настоящей причине , почему вы используете эти два слова. Также поймите, что вы имеете право на свои чувства и что вы уникальны; перестань извиняться за то, кто ты есть. Если вы допустили ошибку, научитесь прощать себя. Воспринимайте это как возможность расти и гордиться собой за свою силу.
Измените свой словарный запас
Я замечаю, что многие люди (особенно женщины) говорят «Мне очень жаль», хотя на самом деле они хотят сказать «Извините» .
Это звучит знакомо?
Если да, то начиная с сегодняшнего дня примите сознательное решение сказать «Извините» вместо того, чтобы извиняться.
Вскоре вы увидите, как замена этих двух слов поможет вам почувствовать себя лучше.
Задавайте правильные вопросы
Донна Флэгг, автор книги «Выжить в ужасных разговорах» , говорит, что мы обычно обесцениваем себя, когда извиняемся за заданный вопрос.
Она говорит, что некоторые из нас делают это, чтобы защитить свое эго, опасаясь, что нас осудят за недостаток знаний.
«Но вам не следует извиняться, если вы просите помощи или разъяснений», — говорит Флэгг. «Все, что вам нужно сказать, это: «Можете ли вы помочь мне понять это?» или «Не могли бы вы объяснить это подробнее?»
Если кто-то осуждает вас за вопрос, это может быть проекцией его или ее собственной неуверенности.
Научитесь выбирать подходящее время для того, чтобы извиниться
Приберегите извинения на те случаи, когда вы действительно сделали что-то не так — когда вы задели чьи-то чувства или выразили соболезнования.
Помните, что по-человечески невозможно угождать всем и всегда. Поэтому начните с вежливого отклонения запросов, на которые у вас нет времени или которые вы не хотите делать. Постарайтесь не ругать себя, так как это может вызвать у вас нежелательный стресс и беспокойство.
Превратите извинения в благодарность
Знаете ли вы, что «извините» может быть замаскированным «спасибо»?
Что ж, это правда, когда другой человек, скажем, ваш коллега или партнер, берет на себя работу по дому или задачу, которую вы оба обычно разделяете.
Вместо того, чтобы извиняться за то, что вы не сделали этого сами, выразите свою благодарность за помощь; это заставит их почувствовать, что их ценят, а не заставит их чувствовать, что они должны вас успокаивать.
Или в следующий раз, когда вам понадобится высказать свои чувства или поделиться ими, попробуйте сказать «Спасибо, что выслушали меня», а не «Извините, что высказали».
Превращение извинений в благодарность может иметь большое значение, особенно потому, что состояние благодарности открывает двери к большему изобилию, успеху, любви и улучшению здоровья.
Когда вы почувствуете и выразите благодарность себе и другим, ваше настроение и положительные вибрации повысятся, а стресс от угождения другим исчезнет.
Точно так же, как может быть трудно обнаружить, когда мы ставим под угрозу нашу собственную самооценку, также может быть трудно определить, когда мы ставим под угрозу нашу собственную самооценку.что блокирует наш путь к успеху.
И это также включает в себя достижение наших целей в области здоровья к большему изобилию и успеху!
Видишь, когда тыповысить свою самооценкуи вы практикуете любовь к себе, тем больше ваша внутренняя реальность начинает проявляться снаружи в вашем физическом здоровье и физической форме.
