Как жить свою жизнь, несмотря на неопределенность: очищение личного аквариума

energydr.ru

Мир — это огромный океан, полный перемен, волнений и неопределенности. Порой мы чувствуем себя словно рыбки, запертые в собственном аквариуме, где вода, когда-то кристально чистая, мутнеет от токсичных мыслей, стрессов и негативных эмоций. Это отравляющие вещества постепенно проникают в нашу жизнь, отбирая радость и энергию.

Отпуск – это, по сути, временное отступление от загрязненного аквариума.  Мы погружаемся в новые впечатления, забываем о повседневных заботах. Но как бы хорошо мы ни отдохнули,  океан за окном остается прежним, полный  волн и штормов.  Токсины, которые мы оставили в аквариуме, ждут нас,  и  их влияние  с каждым днем  будет  становиться все сильнее.

Тогда как же жить в мире, полном неопределенности? Ответ лежит не в бегстве от проблемы, а в ее решении.  Мы можем изменить свое внутреннее состояние, очистить свой личный аквариум и жить с чувством внутренней гармонии, даже  когда  мир вокруг  бушует.

Вот несколько практических шагов, которые помогут вам очистить свой личный аквариум:

Осознанность: Начните с того, что выявите  источники  токсичных веществ в своей жизни. Это могут быть негативные мысли,  стрессовые ситуации,  токсичные отношения,  информационный шум  в интернете.   Запишите их в  дневник  или  подумайте над ними  во время медитации.
Физическая активность:  Физическая активность – это  один из самых эффективных способов очистить  аквариум от  токсинов.  Движение  выводит  из организма  кортизол (гормон стресса),  улучшает  настроение  и  помогает  сосредоточиться.
Правильное питание:  Здоровая  пища  — это  основа  здоровья  и  благополучия.  Исключите из рациона продукты, которые могут  отравлять  организм  и  привести  к  негативным эмоциям.
Позитивное мышление:   Помните о том, что  наши  мысли  материальны.  Чем  больше  вы  будете  думать  о  плохом,  тем  больше  отрицательных  эмоций  будете  испытывать.  Сконцентрируйтесь  на  позитиве,  на  хороших  вещах,  которые  уже  есть  в  вашей  жизни.
Практики  mindfulness:   Медитация,  йога,  глубокое  дыхание  —  это  все  помогает  усмирить  ум  и  снять  стресс.
Прощение:  Обида  —  это  токсичный  вещества,  которое  отравляет  нам  жизнь.  Простить  обидчика  —  значит  освободить  себя  от  негативных  эмоций  и  начать  жить  заново.
Любовь и  радость:  Вкладывайте  любовь  и  радость  в  свою  жизнь.  Окружайте  себя  позитивными  людьми,  занимайтесь  любимыми  делами,  ищите  в  каждом  дне  что-то  хорошее.

READ  Как сохранить психическое здоровье во время травматических событий

energydr.ru

Важно помнить: Очистка личного аквариума — это  не одноразовая акция, а  постоянный  процесс.  Мы  должны  регулярно  контролировать  состояние  своего  внутреннего  мира  и  устранять  все  токсичные  вещества,  которые  могут  в  него  проникнуть.

Жизнь  —  это  не  просто  существование  в  определенном  мире.  Это  путешествие  по  своему  внутреннему  океану,  и  только  от  нас  зависит,  будет  ли  он  спокойным  и  чистым,  или  будет  полон  бурь  и  штормов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: